呼吸法を意識するだけできれいになる方法

ふだん無意識でしている呼吸。そのほとんどは口で呼吸をしているんですが、鼻呼吸を意識することで体やお肌にもいいことがあるんですよ。

あたりまですが、日常生活で呼吸に気をつけよう!

なんて思う人はいないと思うんですが、

意識をしながら呼吸することができる時があったら

ぜひ鼻呼吸するように心掛けるといいんですよ。

実は私どうも最近自律神経がうまく働いていない

らしくって、動悸がしてしまったり、夜なぜか

眠れなかったりしていたんです。

そこで、簡単に自律神経を整える方法を調べていたら

この鼻呼吸にたどりつきました。

口呼吸をすることで、免疫機能のバランスが崩れたり、

口の中が乾いてむし歯や口臭の原因になることも

あるようなんですよ。風邪を引きやすくなったりと

悪いことづくしです。

鼻呼吸をすると、口で呼吸をするより酵素を

たくさん取り入れる事ができます。

そのことで、代謝がアップや免疫力アップになります。

他にもいいことがたくさんあります^^

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肌の水分を保つことができる

口呼吸の場合は、体の水分を逃してしまいます。

それに対し、鼻呼吸は体の水分が逃げないので

お肌の乾燥からも守ってくれます。

小顔効果も期待できる

鼻呼吸は口を閉じてしますよね?これにより

口元が引き締まって小顔になるって寸法です(笑)

睡眠の質がよくなる

鼻呼吸で眠った場合は、睡眠が穏やかになるので

深い眠りにつくことができます。

お肌には睡眠が一番ですもんね。

実はこの鼻呼吸こそがヨガの基本なんですね。

今、ホットヨガが流行っていますが、ヨガの呼吸法も

取り入れつつ、室温をあげて汗をかくことにより

新陳代謝も上げるというもの。
ヨガ

お肌にいいのはもちろんですが、ダイエットにもなるので

大人気なんですね。

実際、私の後輩がホットヨガに通っていて、お肌はツルツルになったし、
ほっそりして美人度が増しましたよ。

トライアルもあるようで、勧誘もないそうなんで

気になる人は呼吸法を学ぶ機会にもなるので

体験してみてもいいかもしれませんね。

彼女が通っているのはLAVAというホットヨガスタジオ/u>です(*^_^*)

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