肌荒れ発生!あなたの原因は何?

こんなに肌荒れしたのは何年ぶりだろう?はたから見るとわからないけど、触るとぽつぽつとできちゃって不調のぽめあです

原因は試している化粧品ではないのはわかってるの。

だって、頭皮にもぶつぶつできてるのがわかるので。

実は、2週間ほど前から胃の調子がすごく悪いんです。

ここまで長引くのは初めてなので、ゴールデンウィークは

何も予定はないけど、体調が悪いまま休日を過ごしたくないので

医者嫌いの私だけど、意を決して先日胃腸科を受診しました。

おなかの上をトントンと押されて、

先生「バリウムの検査してますか?」

私「いいえ」

先生「胃カメラ飲んだことはありますか?」

私「いいえ」

先生「じゃあ、この機会に検査しときますか?」

私「はい…」

はぁ~胃カメラ飲むことになりました。

つらいんだよね~あれって。

鼻から入れる検査はずいぶん楽だってことだけど、

あれはちゃんと映らないから今は口から入れる方が

主流だそう。

とりあえず、検査してもらえば安心だしね。

来週検査です。ゆううつですが仕方ないさ…

今は薬をもらってずいぶん楽だけど、食べ過ぎには気をつかなきゃ

(って普通に食べれるんかい!ってつっこみ入りますよね?)

ということで、私の肌荒れは内臓からきているものだけど、

肌荒れの原因って色々ありますよね。

肌荒れは、ストレス、乾燥、化粧品、生活習慣によるものと考えられます。

肌のコンディションをよくするには、全身の栄養状態、日常生活、

スキンケアから改善することからはじめることが大切。

スポンサーリンク

いつもお肌を清潔にしておく。(厚化粧もさける)



でも、刺激のある洗顔料は禁物。

また、洗いすぎちゃうと皮膚に必要な油分をとり過ぎて

乾燥してしまい、肌荒れをひどくしちゃうこともあるので

気をつけて。


睡眠を十分とる




規則正しい生活をし、肌の新陳代謝が活発になる夜10時から

2時までの間に出来るだけ眠り、睡眠時間を7時間以上とるのがベスト。

でも、さすがにこれはできていないなぁ。

そりゃーふだんからたっぷり寝たいけど、家事が一通り終わるのが

10時ぐらいで、そこからパソコンいじってると12時近くになっちゃいますからね。

今、朝は5時半起きだから睡眠時間は6時間弱。

これはどうしようもない。

バランスのとれた食生活を送るように心掛ける

暴飲暴食はさけて、野菜・果物・きのこ類・海藻類や

食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な食事、

便秘を解消し腸をきれいにしておけば肌もきれいでいられます。

私の胃の不調の原因のひとつ。

食べ放題行くと食べなきゃ損!って思ってついつい食べ過ぎる。

やっと治ってきたと思ったら付き合いでまた食べ過ぎ。

この繰り返しだったの。自分でセーブしろって話。

ストレス・疲労をためない

ストレスをためると、肌に関わるホルモンバランスが崩れます。

自分の好きな趣味などでストレスを発散させると心も元気になり

疲労回復につながるんです。

友達にストレスあるんじゃないの?って聞かれて

う~ん…って考えるぐらいだから大したストレスはないと思うんですけど。

私の趣味はすっかりこのブログです♡

甘いもの・脂っこい動物性脂肪・コーヒーなどのカフェインは控えめに



これは常識。


皆さんも私のように暴飲暴食しないように気をつけてくださいね。

苦しいお仕置きが待ってますから…


【PR】人気ブログランキング参加中
このブログは、下記のランキングに参加しています



シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする