プチうつではないですか?

「プチうつ」って言葉聞いたことがありますか?
うつぎみのこと?ちょっとだけうつってこと?
軽度のうつってことだそうです。


女性の場合、生理の前など、女性ホルモンの変動でなってしまうことがあるそう。
しかし、男性の場合は、いつでも、誰にでもに起こりうる症状だそう。
女性よりデリケートなんですね。うん、わかるかも。


厚生労働省のホームページに「うつ」かどうかを確認する
チェックポイントが記載されています。


・何事にも興味がわかず、楽しくない
・疲れやすく、元気がない(だるい)
・気力、意欲、集中力の低下を自覚する(おっくう、何もする気がしない)
・寝つきが悪くて、朝早く目がさめる
・食欲がなくなる
・人に会いたくなくなる
・夕方より朝方の方が気分、体調が悪い
・心配事が頭から離れず、考えが堂々めぐりする
・失敗や悲しみ、失望から立ち直れない
・自分を責め、自分は価値がないと感じる


あてはまる項目ありますか?
私は今ちょっと心配事があったのですが…
でもなるようにしかならないわ!と切り替えました。


実際に私はうつになったことが過去にあるので、上の項目で「そう、そう」って
うなずける部分があります。
八方塞がりになっちゃうんですよね。
それで、頑張ろうよ!って言われるのがなによりつらい。
だって、頑張っているんですもの。


お肌もケアするように、頭の中もケアしなきゃいけないんですよ。
休みの日はリフレッシュ!趣味に没頭したり、スポーツやおいしいものを
友達と食べに行くなど、非日常を取り入れることは大切。


「心の休日」をするようにこころがけましょうね。
健康があってこそのお肌のケアですからね!


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コメント

  1. だっきゃ より:

    ぽめあさん(((o ・`∀・´)ノだっきゃです♪

    コメント、ありがとうございます。

    美肌の前に健康、健康の前に心ですね♪
    ほんと、そう思います!
    病は気からって言いますもんね。

    「がんばれ」って言葉は、良い言葉なのに、
    使い時を間違えると相手を追い詰める言葉になりますよね。